Как да се справим със стреса

Има ли на света жена, която да не е подложена на стрес? Ако има такава, потърсете я и я помолете да ви разкрие тайната си. А когато я откриете, готова съм да се обзаложа, че ще ви даде следните съвети:

       Култивирайте у себе си благодарност.

       Прекарвайте поне час дневно в усамотение.

       Започвайте и завършвайте деня с молитва, медитация, размисъл.

       Осланяйте се на простотата.

       Поддържайте ред в дома си.

       Не се нагърбвайте с прекалено много задачи.

       Стремете се към реални крайни срокове.

       Никога не обещавайте нещо, което не можете да изпълните.

       Дайте си още половин час време за всичко, което правите.

       Осигурете си спокойствие и уют у дома и в работата.

       Два пъти седмично си лягайте в девет часа. Винаги дръжте под ръка нещо интересно за четене.

       Дишайте - дълбоко и често.

       Движете се – ходете, танцувайте, бягайте, занимайте се с любим спорт.

       Пийте чиста минерална вода. В големи количества.

       Яжте само когато сте гладни.

       Ако нещо не ви е по вкуса, не го яжте.

       Не правете, а бъдете.

       Оставете си един ден в седмицата за почивка и обновление.

       Смейте се по-често.

       Наслаждавайте с помощта на сетивата.

       Винаги се стремете към удобства.

       Ако не ви харесва нещо, изхвърлете го от живота си.

       Позволете на Майката Природа да се грижи за вас.

       Не вдигайте телефона докато вечеряте.

       Не се опитвайте да се харесате на всекиго.

       Оитайте се да се харесате на себе си.

       Стойте настрани от неприятни хора.

       Не пропилявайте безценните си ресурси от време, творческа енергия и чувства.

       Грижете се за приятелствата.

       Не се страхувайте от слабостта си към нещо.

       Приемайте проблемите като предизвикателство.

       Отдавайте дължимото на желанията и стремежите си.

       Поставяйте си постижими цели.

       Откажете се от напразните надежди.

       Наслаждавайте се на красотата.

       Прокарайте границите.

       След всяко ДА казвайте и НЕ.

       Не се тревожете; бъдете щастливи.

       Не забравяйте, щастието е живо чувство.

       Заменете сигурността със спокойствие.

       Грижете се за душата си.

       Подхранвайте мечтите си.

       Давайте израз на любовта си за всеки ден.

       Търсете истинското си „аз”, докато го откриете.

 От книгата на Сара Бан Бреднах „ПЪТ КЪМ СЕБЕ СИ”(Кибеа).

Мъжете също могат да почерпят мъдрост от нейните думи. А тялото можем да подкрепяме с реални доказани антиоксиданти като продуктите "Суперантиоксидант с пикногенол", "Плодова енергия" и отскоро - многообещаващия "АкваСорс Куркума комплекс."Когато намалим нивото на свободните радикали - защитаваме нервите, мозъка, очите, ставите, кожата...

 


 

Още в тази категория: « За мостовете и хората

Абонамент за новини

Гарантираме, че не споделяме или продаваме вашите данни на 3-ти лица. Виж: Нашите Условия за поверителност
Условия

Вход

регистрация